척추질환은 대부분이 만성적이고 반복된 손상에 의해 발생합니다.
바른 자세나 좋은 생활 습관을 가지지 못한 사람에게서 많이 나타나기 때문에
좋은 생활 습관으로 척추를 유지 관리하시는 것이 무엇보다 중요합니다.
인간이 직립보행을 하면서부터 척추질환이라는 필연적인 질병이 생기기 시작했습니다.
특히 문명의 발달과 함께 사무직의 증가는 전체 국민의 80퍼센트가
일생에 한 번 정도는 척추 질환을 경험하도록 하고 있습니다.
일반적으로 척추질환은 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환 정도로
여기는 경우가 많지만, 최근에는 젊은 사람들에게서 발생하는
빈도가 높아짐에 유의해야 합니다.
평소 운동을 잘 하지 않는 상태서 오랫동안
나쁜 자세로 일을 하거나 무거운 물건을
장기간에 걸쳐 자주 들어 올려야 하는
작업환경, 무리한 허리의 운동으로 인한
외상이 원인이 돼 발생하는 경우가 많습니다.
자세나 생활습관에 관계없이 다른 곳에서
질병이 발생하여 척추와 관절까지 영향을
미치는 경우도 있는데, 통풍이나 소화기성
요통, 비뇨기성 요통, 혈행장애에 의한
척추, 관절질환이 이에 속합니다.
MIRACLE
서 있을때 | 허리를 똑바로 펴고 무릎을 약간 구부리고 서 있는것이 좋습니다. |
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앉아 있을 때 | 등받이가 똑바르고 바닥이 단단한 의자에 앉거나 등받이가 비스듬한 의자에 등 전체를 대고 앉는 것이 좋습니다. |
누워 있을 때 | 누울 때는 천장을 바라보고 눕거나 옆으로 눕는 것이 허리에 부담을 적게 주며 베게를 고여 무릎을 구부리면 훨씬 더 좋습니다. |
물건을 들 때 | 무릎을 구부린 뒤 허리를 편 상태에서 몸 가까이 물건을 듭니다. 가능한 허리 이상으로 무거운 것을 들지 않도록 합니다. |
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